Cantidad de Hierro, Fe en Calabaza, de invierno, moscada, congelada, cocinada, hervida, sin sal
Vegetales y productos
En 100 g (Gramos) de Calabaza, de invierno, moscada, congelada, cocinada, hervida, sin sal hay 0.58 mg de Hierro, Fe. Cambiar la cantidad
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Hierro, Fe
Hierro, Fe es un nutriente presente en muchos otros alimentos. La siguiente tabla enumera los alimentos con alto contenido en Hierro, Fe que no sean Calabaza, de invierno, moscada, congelada, cocinada, hervida, sin sal.
Especias, tomillo, se secaron
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123.6 mg
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0.12%
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Especias, albahaca, se secaron
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89.8 mg
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0.09%
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Menta verde, se secó
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87.47 mg
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0.09%
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Especias, mejorana, se secaron
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82.71 mg
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0.08%
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Ballena, beluga, carne, se secó (Alaska Nativo)
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72.35 mg
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0.07%
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Alimentos para bebés, cereales, harina de avena, con miel, secas
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67.23 mg
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0.07%
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Algas, Canadá cultivada EMI-TSUNOMATA, seca
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66.38 mg
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0.07%
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Especias, semillas de comino
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66.36 mg
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0.07%
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Papillas, cereales, harina de avena, seco fortificado
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64.1 mg
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0.06%
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Alimentos para bebés, cereales, harina de avena, seca, Gerber, un solo grano, fortificó
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64.03 mg
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0.06%
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Especias, cúrcuma, planta
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55 mg
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0.06%
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Perejil, liofilizado
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53.9 mg
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0.05%
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Papillas, cereales, arroz, seco fortificado
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53.01 mg
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0.05%
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Seal, barba (Oogruk), la carne, se secó (Alaska Nativo)
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49.6 mg
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0.05%
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Especias, eneldo, se secaron
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48.78 mg
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0.05%
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Papillas, cereales, cebada, seco fortificado
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48.21 mg
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0.05%
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Papillas, cereales, arroz marrón, seco, instantánea
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47.6 mg
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0.05%
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Alimentos para bebés, cereales de arroz, secos, tierras MEJOR orgánico de grano entero, solamente fortificada con hierro
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47.53 mg
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0.05%
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Alimentos para bebés, cereales, alta en proteínas, con manzana y naranja, secas
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47.5 mg
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0.05%
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Papillas, cereales, arroz, con bananas, secas
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47.5 mg
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0.05%
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Calabaza, de invierno, moscada, congelada, cocinada, hervida, sin sal
Calabaza, de invierno, moscada, congelada, cocinada, hervida, sin sal es un tipo de Vegetales y productos. Los nutrientes más importantes en Calabaza, de invierno, moscada, congelada, cocinada, hervida, sin sal se enumeran a continuación.
Agua
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87.8 g
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87.8%
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La energía (calorías)
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39 kcal
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Energía (julios)
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163 kJ
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Proteína
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1.23 g
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1.23%
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lípido total (grasa)
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0.07 g
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0.07%
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Ceniza
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0.86 g
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0.86%
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Hidratos de carbono, por diferencia
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10.05 g
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10.05%
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Calcio, Ca
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19 mg
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0.02%
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Hierro, Fe
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0.58 mg
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El magnesio, Mg
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9 mg
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0.01%
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El fósforo, P
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14 mg
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0.01%
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Potasio, K
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133 mg
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0.13%
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Sodio, Na
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2 mg
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Zinc, Zn
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0.12 mg
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Cobre, Cu
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0.036 mg
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El manganeso, Mn
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0.173 mg
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El selenio, Se
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0.5 µg
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La vitamina C, ácido ascórbico total
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3.5 mg
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tiamina
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0.05 mg
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Riboflavina
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0.039 mg
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Nutrientes en Calabaza, de invierno, moscada, congelada, cocinada, hervida, sin sal